¡Bienvenido! Dormir bien es fundamental para nuestra salud y bienestar. Aquí te presento algunas recomendaciones básicas para lograr un sueño reparador: establecer una rutina de sueño, evitar la cafeína y el alcohol antes de dormir, mantener una temperatura agradable en la habitación y reducir la exposición a la luz brillante antes de acostarse. Espero que estos consejos te ayuden a dormir mejor.